La Sophrologie permet de :
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de se détendre
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de retrouver la confiance en soi
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d'améliorer la qualité de son sommeil
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de gérer le stress.
La relaxation : Vous apprendrez à reprendre contact avec votre corps et votre mental dans un état de détente et de bien-être et à intégrer tous vos ressentis positifs grâce à des méthodes de respirations et de visualisations. Ainsi vous parviendrez à rappeler toutes vos sensations agréables dès que le besoin s'en fera sentir.
La confiance en soi : La confiance en soi est une sécurité intérieure qui nous pousse et nous motive et c'est le fruit d'un processus volontaire et conscient. Cette sécurtié intérieure est bien souvent mise à mal par les aléas de la vie personnelle et professionnelle.
La sophrologie vous permet de retrouver ou de renforcer cette énergie de croire en vous et oser vous projeter dans un futur heureux.
Le sommeil : Retrouver un sommeil de qualité grâce à des exercices spécifiques. Le retour d'un bon sommeil aura des conséquences positives sur vos journées (meilleure concentration, plus de sérénité, prise de recul et positiver davantage...)
La gestion du stress : Le stress est le nom donné à tous les efforts d’ajustement à notre milieu. C’est la réponse de l’organisme à toutes sollicitations, physiologiques ou psychologiques et particulièrement les émotions.
Grâce à la sophrologie, vous pouvez apprendre à réactiver vos ressources et à renforcer vos capacités positives pour faire face aux agressions extérieures et ainsi mieux gérer votre stress.