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La séance commence par une phase d'accueil et d'écoute ("dialogue présophronique").
Différents exercices respiratoires vous sont proposés, faciles à appliquer dans votre vie quotidienne.
C'est avec la répétition de ces exercices pendant le reste de la semaine que vous constaterez rapidement des améliorations au niveau du stress, du sommeil.
Puis la séance de relaxation proprement dite (entre 20 à 30 minutes).
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